Voorbeeld pagina

We willen allemaal wel oud worden, mits we gezond blijven, maar hoe werken die Blue Zones?

Blue Zones

Hoe word je gezond 100 jaar?
Ze heten blue zones, de plaatsen in de wereld waar mensen langer en gezonder leven dan ergens anders op de wereld. Mensen die in één van deze plaatsen wonen worden gemiddeld 90 of zelfs 100 jaar, in goede gezondheid, zonder medicijnen of invaliditeit. Deze vijf blue zones zijn:

• Het Italiaanse eiland Sardinië
• Okinawa in Japan
• Loma Linda in Californië, de gemeenschap van Adventisten
• Het geïsoleerde Nicoya in de Costa Rica Peninsula
• Ikaria, een geïsoleerd Grieks eiland

Geen mysterie

Het lijkt mysterieus maar het is goed te begrijpen. Het is een keuze die mensen in deze zones maken: men leeft met weinig stress, deelt het geluk met familie, heeft het gevoel een doel te hebben in het bestaan met een gezonde dosis aan spiritualiteit en zorgt voor voldoende slaap. Mensen in deze zones gebruiken in hun dagelijks voedingspatroon o.a. veel gezonde oliën en honing.

Jij kan dit ook

Veel kunnen wij uiteraard zelf toepassen in onze eigen levens- en voedingswijze. Het is nooit te laat om te beginnen. Verschillende studies tonen aan dat een drastische verbetering van de levensverwachting en gezondheid kunnen terugkeren, en wel zeer snel na het corrigeren van een slechte levensstijl.

9 kenmerken van de Blue Zones

Uit het onderzoek en interviews met 263 honderdjarigen in de Blue Zones werden negen gemeenschappelijke kenmerken gevonden. Het geheim hoe je langer kunt leven ligt niet in diëten of oefenprogramma’s, maar in het creëren van de juiste omgeving voor jezelf.

1. Beweeg natuurlijk

‘sWerelds oudste mensen heffen geen gewichten, rennen geen marathons en gaan niet naar de sportschool. In plaats daarvan wonen ze in omgevingen die hen van nature aansporen om te bewegen zonder daar bij stil te staan. Ze bewerken hun tuin en hebben geen machinerieën voor het zwaardere huishoudelijk werk en het werken in de tuin.

2. Levensdoel
De inwoners van Okinawa noemen het “Ikigai” en die van Nicoya noemen het “plan de vida;” beiden kun je vertalen naar “waarom sta ik ‘smorgens op”. Het helder hebben van je levensplan geeft je tot 7 jaar extra in je levensverwachting.

Wil jij hier hulp bij?

Van zaterdag 6 tot zaterdag 13 oktober 2018 neem ik een select groepje mensen mee naar de Blue Zone van Sardinië. Daar help ik ze samen met een echte Nederlandse Sard (Sardiniër) glashelder te worden over wat ze willen in hun leven, het o zo belangrijke ‘plan de vida’ uit de 9 kenmerken. Kijk maar via deze link. Het zou super zijn als je dit wilt delen. Je leest vast wel hoe enthousiast ik hier over ben. Je kunt me altijd bellen als je vragen hebt. Wil je mee of ken je iemand voor wie dit heel goed zou zijn, neem contact op! Alleen al dit ‘plan de vida’ levert je 7 extra gezonde jaren op!

Wil je weten wat je Blue Zones levensverwachting is en kan worden?

Klik op deze Blue Zones link en ontdek wat je huidige levensverwachting is, en waar je potentie ligt en hoe oud je dan wordt.

PS: ons Blue Zones onderkomen had afgelopen jaar een TIEN o.b.v. reviews bij Booking.com

Maar dit was niet altijd zo...